Cours Collectifs


Body Jam

Body Jam est une séance d'exercice de 55 minutes avec de superbes mouvements de danses, rythmés par les meilleurs tubes du moment. Le summum du "cardio fun" pour tous ceux qui aiment bouger leur corps. Vous brûlerez des calories et améliorerez votre conditions physique, tout en perfectionnant votre danse.

 

BODY VIVE

Cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui souhaitent travailler cardio, force et flexibilité.
Le BODY VIVE commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et des exercices de récupération.

Body attack

Le BODYATTACK™ est un cours composé d’exercices collectifs, simples et très intenses, avec de la musique, parfaitement structuré pour convenir à tous les niveaux de condition physique. Vous découvrirez des mouvements sportifs cardio très énergiques et des exercices de travail du haut et du bas du corps.

 

Bienfaits du BODYATTACK™ :

     - Brûle des calories pour amincir le corps

     - Tonifie et sculpte

     - Améliore la résistance et l’endurance

     - Améliore la coordination et l’agilité 

CX WORX

Un cours de CX WORX est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui regroupe une série d'exercices d'isolation (comme des crunchs et extensions de jambes) et cible les muscles spécifiques en intégrant des mouvements qui font travailler ces groupes musculaires.

Sh' bam

Sh' Bam c'est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l'on fait du sport . ALORS, ON DANSE?

Sh' Bam qu'est ce que c'est:

- Un entrainement dansé de 45 min

- Un entrainement cardio vasculaire, plein d'énergie

- Des mouvements simples

- Une chorégraphie spécifique pour chacune des 12 chansons.

- Un mix des meilleurs tubes du moment.

Body step

BODYSTEP™ est un cours simple, athlétique et amusant, à l’aide d’un step réglable pour monter et descendre au rythme d'une musique entraînante. Ce cours est bénéfique pour la tonicité du bas du corps, l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la coordination et le travail de la force fonctionnelle du haut et du bas du corps.

 

Stretching

Cours de 30 minutes en musique qui allie les étirements, la détente et la relaxation.

Véritable cours de bien être, il apportera beaucoup de bienfaits à votre corps : souplesse, déliements des articulations et un véritable retour au calme.

Cette discipline devenue incontournable vous permettra aussi de préparer votre corps à l'exercice ou à favoriser la récupération suite à un effort.

Accessible à tous.

Body pump

BODYPUMP™ est le moyen le plus rapide de retrouver la forme et de faire fondre les kilos. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer la condition physique. La simplicité du cours fait du BODYPUMP™ un excellent point de départ pour développer force et confiance en soi. De la musique moderne et une chorégraphie envoûtante vous portent jusqu’au bout de chaque séance de 45 minutes ou d’une heure.

Les bienfaits :

    - Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse

    - Améliore votre force

    - Améliore votre condition physique générale

    - Sculpte et tonifie vos muscles 

Body combat

Le cours cardio en vidéo sur écran géant qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce programme énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans les disciplines aussi variées que , le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi.... Vous serez rythmé par une musique entrainante et des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre condition physique à force de frappes, coups de poing, coups de pied et de katas.

Renfo tonic +

Cours de renforcement musculaire d’une heure qui va vous permettre de sculpter l’ensemble de votre corps à l’aide d’exercices simples et efficaces.

Elastiques, bâtons, lestes (fournis par le club)… seront les outils qui vous aideront à obtenir les résultats que vous souhaitez.

A votre rythme, laissez-vous guider par les conseils avisés de votre professeur et prenez plaisir !!

Body balance

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie. Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. 

 

BODYBALANCE™ vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et  prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.

Step

Cours chorégraphié dynamique qui s’exécute à l’aide d’une marche. Idéal pour brûler des calories, s’affiner le bas du corps, travailler son endurance et améliorer sa coordination.

Montez, descendez, tournez, sautez et vibrez !