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Body Jam est une séance d'exercice de 55 minutes avec de superbes mouvements de danses, rythmés par les meilleurs tubes du moment. Le summum du "cardio fun" pour tous ceux qui aiment bouger leur corps. Vous brûlerez des calories et améliorerez votre conditions physique, tout en perfectionnant votre danse.
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Le BODYATTACK™ est un cours composé d’exercices collectifs, simples et très intenses, avec de la musique, parfaitement structuré pour convenir à tous les niveaux de condition physique. Vous découvrirez des mouvements sportifs cardio très énergiques et des exercices de travail du haut et du bas du corps.
Bienfaits du BODYATTACK™ :
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Tonifie et sculpte
- Améliore la résistance et l’endurance
- Améliore la coordination et l’agilité
Cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui souhaitent travailler cardio, force et flexibilité.
Le BODY VIVE commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et des exercices de récupération.
Raffermissez, éliminez et ...souriez ! dans la piscine d'Atlantic' Form, l'aquagym c'est l'efficacité et le plaisir rassemblés.
Exécutez des mouvements dynamiques dans l'eau reste le meilleur moyen de tonifier en toute sécurité. Travaillez à votre rythme et renforcez vous grâce à la résistance de l'eau et aux conseils de votre professeur.
Les résultats ne se feront pas attendre.
Un cours de CX WORX est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui regroupe une série d'exercices d'isolation (comme des crunchs et extensions de jambes) et cible les muscles spécifiques en intégrant des mouvements qui font travailler ces groupes musculaires.
BODYSTEP™ est un cours simple, athlétique et amusant, à l’aide d’un step réglable pour monter et descendre au rythme d'une musique entraînante. Ce cours est bénéfique pour la tonicité du bas du corps, l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la coordination et le travail de la force fonctionnelle du haut et du bas du corps.
Sh' Bam c'est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l'on fait du sport . ALORS, ON DANSE?
Sh' Bam qu'est ce que c'est:
- Un entrainement dansé de 45 min
- Un entrainement cardio vasculaire, plein d'énergie
- Des mouvements simples
- Une chorégraphie spécifique pour chacune des 12 chansons.
- Un mix des meilleurs tubes du moment.
BODYPUMP™ est le moyen le plus rapide de retrouver la forme et de faire fondre les kilos. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer la condition physique. La simplicité du cours fait du BODYPUMP™ un excellent point de départ pour développer force et confiance en soi. De la musique moderne et une chorégraphie envoûtante vous portent jusqu’au bout de chaque séance de 45 minutes ou d’une heure.
Les bienfaits :
- Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
- Améliore votre force
- Améliore votre condition physique générale
- Sculpte et tonifie vos muscles
Cours de 30 minutes en musique qui allie les étirements, la détente et la relaxation.
Véritable cours de bien être, il apportera beaucoup de bienfaits à votre corps : souplesse, déliements des articulations et un véritable retour au calme.
Cette discipline devenue incontournable vous permettra aussi de préparer votre corps à l'exercice ou à favoriser la récupération suite à un effort.
Accessible à tous.
Le cours cardio en vidéo sur écran géant qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce programme énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans les disciplines aussi variées que , le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi.... Vous serez rythmé par une musique entrainante et des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre condition physique à force de frappes, coups de poing, coups de pied et de katas.
Raffermissez, éliminez et ...souriez ! dans la piscine d'Atlantic' Form, l'aquagym c'est l'efficacité et le plaisir rassemblés.
Exécutez des mouvements dynamiques dans l'eau reste le meilleur moyen de tonifier en toute sécurité. Travaillez à votre rythme et renforcez vous grâce à la résistance de l'eau et aux conseils de votre professeur.
Les résultats ne se feront pas attendre.
Cours de renforcement musculaire d’une heure qui va vous permettre de sculpter l’ensemble de votre corps à l’aide d’exercices simples et efficaces.
Elastiques, bâtons, lestes (fournis par le club)… seront les outils qui vous aideront à obtenir les résultats que vous souhaitez.
A votre rythme, laissez-vous guider par les conseils avisés de votre professeur et prenez plaisir !!
Dans la piscine d’Atlantic’Form venez à tout âge, pour apprendre, vous rassurer ou vous perfectionner en natation. Votre maître nageur vous enseignera les éléments essentiels de la nage (respiration, flottaison, propulsion…), ainsi vous pourrez progresser rapidement et efficacement sur différentes nages, dans une ambiance conviviale et rassurante...
Différents niveaux et styles de cours vous seront proposés :
Cours particuliers (tous les niveaux)
• Adultes 45 min
• Enfants 30 min
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Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie. Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré.
BODYBALANCE™ vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.
Le sauna infrarouge est une véritable alternative aux personnes ne supportant pas les fortes chaleurs du sauna traditionnel. Cela fait des années que la chaleur infrarouge est utilisée en médecine et dans le domaine paramédical. Ses bienfaits sont très largement reconnus. La purification par transpiration élimine les toxines efficacement. Dans un sauna traditionnel, la transpiration se compose de 97% d’eau. Dans la cabine infrarouge la chaleur évacue 80% d’eau, mais surtout 20% de graisse et autres substances nocives. La chaleur infrarouge rayonnante pénètre dans le corps jusqu'à 3 cm et déclenche toute une série de réactions bienfaisantes. Elle stimule les muscles et l'organisme et provoque une abondante sudation. L'élévation interne de la température du corps va accélérer la circulation sanguine et le métabolisme. La transpiration va permettre un décrassage en profondeur: graisse, toxines et acides seront éliminés.
Le hammam est le successeur moderne des somptueux établissements de bains de l’époque romaine ; on l’appelle également bain romain ou bain de vapeur. Dès cette époque, les adeptes de cette pratique en avaient éprouvé les bienfaits pour le corps et l’esprit.
La chaleur, la vapeur et l’ambiance exotique favorisent la relaxation et procurent une délicieuse sensation de liberté. Le hammam vous aide à évacuer le stress et favorise le sommeil.
La chaleur contribue au relâchement du tonus musculaire. Elle active la circulation sanguine et lymphatique. Pratiqué après un entraînement musculaire, le hammam permet une récupération rapide.
