Cours retirés

Body Jam


Body Jam est une séance d'exercice de 55 minutes avec de superbes mouvements de danses, rythmés par les meilleurs tubes du moment. Le summum du "cardio fun" pour tous ceux qui aiment bouger leur corps. Vous brûlerez des calories et améliorerez votre conditions physique, tout en perfectionnant votre danse.

 


BODY VIVE


Cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et tous les adultes actifs qui souhaitent travailler cardio, force et flexibilité.
Le BODY VIVE commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et des exercices de récupération.


CX WORX


Un cours de CX WORX est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui regroupe une série d'exercices d'isolation (comme des crunchs et extensions de jambes) et cible les muscles spécifiques en intégrant des mouvements qui font travailler ces groupes musculaires.


Sh' bam


Sh' Bam c'est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l'on fait du sport . ALORS, ON DANSE?

Sh' Bam qu'est ce que c'est:

- Un entrainement dansé de 45 min

- Un entrainement cardio vasculaire, plein d'énergie

- Des mouvements simples

- Une chorégraphie spécifique pour chacune des 12 chansons.

- Un mix des meilleurs tubes du moment.


Body step


BODYSTEP™ est un cours simple, athlétique et amusant, à l’aide d’un step réglable pour monter et descendre au rythme d'une musique entraînante. Ce cours est bénéfique pour la tonicité du bas du corps, l’amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la coordination et le travail de la force fonctionnelle du haut et du bas du corps.

 


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